parajumpers outlet parajumpers sale http://www.canadagoosestore.be/ https://www.parajumpersonlinesale.be

Jelovnik s 5 obroka

Primjer jelovnika s 5 obroka, a vrijednost je 1500 – 1700 kcal

 

Zajutrak (7 h)

Acidofilno mlijeko (200 g)

Zobene pahuljice s borovnicama (40 g)

Kava bez šećera s minimalno mlijeka (1 šalica)

 

Doručak (10 h)

Integralni dvopek s dvije kriške sira (35 g)

Jabuka (150 g)

Zeleni čaj bez šećera

 

Ručak (13 h)

Juha od povrća bez tjestenine i dodane masnoće

Pirjani pileći file sa đumbirom (60 g) sa zelenom tjesteninom (40 g) i tikvicama, zelenom paprikom, šampinjonima i lukom (400 g)

Kava bez šećera (1 šalica)

 

Međuobrok (16 h)

Dinja ili neko drugo voće (150 g)

 

Večera (19 h)

Graham pecivo  (70 g) sa mozzarellom (70 g)  i rajčicom (300 g)

Čaj od kamilice ili mente (1 šalica)

 

 

 

Pogledajte još