parajumpers outlet parajumpers sale http://www.canadagoosestore.be/ https://www.parajumpersonlinesale.be

Raznolike salate

Salate ne moraju uvijek biti dosadne i jednolične, evo primjera kako obogatiti jelovnike salatama!

 

Salata s rajčicama i peršinom

Da biste napravili salatu sitno narežite dvije veće rajčice i pomiješajte s glavicom crvenog luka, ili mladim lukom.

U to umiješajte 100 grama peršina i pola šake sjemenki sezama.

Začinite s čajnom žlicom maslinovog ulja, sokom od polovice limuna.

 

Kozji sir i avokado

Za 4 osobe potrebno je najprije kratko prokuhati pola kilograma špinata, a nakon toga ga sitno nasjeckati i ohladiti na sobnoj temperaturi.

U veliku zdjelu dodajte sitno narezane rajčice, kriške avokada, narezani špinat i nekoliko oraha. Umiješajte komadiće svježeg kozjeg sira i začinite paprom.

 

Tuna grah salata

Da biste napravili proteinsku salatu za 4 osobe, najprije sitno narežite jednu glavicu crvenoga luka.

U veću zdjelu umiješajte konzervu tune od 200 grama, 400 grama konzerviranog graha kojega isperete i dvije veće narezane rajčice.

Kombinirajte maslinovo ulje, sok od limuna, žlicu senfa i malo papra, a na vrh svježe narezan peršin.

Salatu poslužite i jedite hladnu!

 

Cezar salata s piletinom

Za savršenu ljetnu salatu s piletinom za 4 osobe trebat će veća glavica zelene salate, grubo rastrgane.

Skuhajte pola kilograma kuhane piletine bez kože oko pola sata, narežite i dodajte salati u veću zdjelu.

Dvije rajčice i jednu papriku sitno narežite i dodajte ih salati.

Kombinirajte jogurt, sok od limuna, maslinovo ulje i žlicu senfa te češnjak i dobro promiješajte. Ovim preljevom prelijte salatu.

Uz ovu salatu odlično paše sveže mljeveni crni papar.

 

 

U slast!

 

 

 

Pogledajte još