parajumpers outlet parajumpers sale http://www.canadagoosestore.be/ https://www.parajumpersonlinesale.be

Što danas kuhati?

Što danas kuhati, da je cjenovno prihvatljivo?

Evo primjera jednostavnog jelovnika s obzirom na energetsku vrijednost i količinu.

Doručak

1 čaša tekućeg jogurta 2.8% m.m.

1 pecivo  sa sjemenkama i namazom od svježeg sira i dvije kriške šunke

1 šalica kave s minimalno mlijeka i bez šećera ili nezaslađeni čaj

 

Užina (1 odabrati)

1 kiwi srednje veličine

1 jabuka srednje veličine

1 naranča srednje veličine

1 kruška srednje veličine

3 svježe marelice srednje veličine

 

Ručak

1 tanjur goveđe juhe, juhe od brokule ili juhe od rajčice

1 tanjur variva s ječmenom kašom i mješanim povrćem (mrkva, celer, korabica, poriluk, cvjetača)

Zelena salata ili kupus salata u manjoj zdjelici

 

Užina

Pola kriške kruha premazano sa svježim sirom

Šalica nezaslađenog čaja

 

Večera

Omlet od jednog jajeta s malo mlijeka, narezanom manjom šakom šampinjona

Zelena salata u manjoj zdjelici

 

Pogledajte još