parajumpers outlet parajumpers sale http://www.canadagoosestore.be/ https://www.parajumpersonlinesale.be

Što jesti, a što izbjegavati?

Jedite svježu hranu ali u ograničenim količinama.

Zapamtite, bolje 5 manjih obroka nego 3 veća!

 

Što je najbolje?

Ulje – riblje, laneno, bućino, maslinovo, konopljino

Sirovo povrće – Brokula, luk, češnjak. špinat, cvjetača, paprika, rajčica, šparoge, kupus, zelena salatara, grašak, mahune, leća, batat

Neprženo – badem, orah, ječan, zob, raž, proso, crni kruh, integralni kruh

Svježe voće – limun, grejp, bobičasto voće, trešnje, višnje, jabuka, marelica, dinja, kivi, avokado

Začini – origano, graviola, papar, vinski ocat, curry umak, cimet, đumbir, ljuta paprika, senf, ajvar, zeleni čaj, stevia

 

Što je dobro?

Ulje – kokosovo ulje

Povrće – rotkvica, celer, tikvica, buća, kiselo povrće

Meso i riba – bakalar, losos, sardina, list, tuna, pastrva, puretina i piletina, divljač, škampi, ostala riba, krumpir

Voće – šljive, divlje kupine, ananas, lubenica

Pića – kefir, jogurt, zrnati sir, sojino mlijeko, sojin umak, kaduljin umak, tabasco, timijan, crni čaj

 

Što prolazi?

Voće – sušeno voće, konzervirano voće i povrće

Meso – jastog, som, školjke, patka, svinjetina, jetra

Dodaci – integralna tjestenina, kukuruzni proizvodi, krupica, tortilja, masline, rogač

Ostalo – svježi sir, kikiriki, crna čokolada, crveno vino, Aceto Balsamico

 

Što je loše?

Ulje – suncokretovo, maslac i margarin

Ostalo – kukuruzne pahuljice komercijalne, bijelo brašno, bijeli kruh, bijela tjestenina, deserti, želatine, slatki kukuruz, čokolada mliječna

Meso – slanina, dimljeno meso

Pića – sirup sokovi, bijelo vino, pivo, kava, med

 

Što je lošije?

Meso – razne salame, industrijske kobasice, meso s roštilja, hrenovke

Ostalo – majoneza, plavi sirevi, kolači, palačinke, sladoled, peciva, fruktoza, bijela čokolada

 

Što je najlošije?

Među najlošije namirnice ubrajamo margarin, gazirana slatka pića, bijeli šećer, krafne i zaslađeni kolači, žestoka pića

 

 

 

Pogledajte još