parajumpers outlet parajumpers sale http://www.canadagoosestore.be/ https://www.parajumpersonlinesale.be

Što kuhati, da je cjenovno prihvatljivo?

Što danas kuhati, da je cjenovno prihvatljivo?

Evo primjer jednostavnog jelovnika s obzirom na energetsku vrijednost i količinu.

 

Doručak

1 čaša tekućeg jogurta 2.8% m.m.

1 pecivo  sa sjemenkama i namazom od svježeg sira i šunkom

1 šalica kave s minimalno mlijeka i bez šećera ili nezaslađeni čaj

 

Užina

1 kiwi srednje veličine

1 jabuka srednje veličine

1 naranča srednje veličine

1 kruška srednje veličine

3 svježe marelice srednje veličine

 

Ručak

1 tanjur goveđe juhe, juhe od brokule, juhe od rajčice

1 tanjur variva s ječmenom kašom i miješanim povrćem (mrkva, celer, korabica, poriluk, cvjetača)

Zelena salata ili kupus salata u manjoj zdjelici

 

Užina

Pola kriške kruha premazano sa svježim sirom

Šalica nezaslađenog čaja

 

Večera

Omlet od jednog jajeta s malo mlijeka, narezanom manjom šakom šampinjona

Zelena salata u manjoj zdjelici

 

Noćni obrok

1 čaša acidofila, kefira ili jourta

 

U slast!

 

 

Pogledajte još