parajumpers outlet parajumpers sale http://www.canadagoosestore.be/ https://www.parajumpersonlinesale.be

Što za večeru?

Većina dijabetičara treba smanjiti svoju tjelesnu težinu, zato donosimo primjere večera manje od 300 kalorija.

Primjerice, tanja kriška kruha od 60 grama ima oko 120 kalorija, bez obzira je li to crni ili bijeli. Dobro razmislite što ćete jesti za večeru!

 

Večera 1

Nabujak od povrća (1 kriška, 150 kcal) poslužite uz času kefira ili običnog jogurta (100 kcal). Ukupno je to 250 kcal.

 

Večera 2

Ispecite piletinu (60 g) i poslužite uz malo riže (40 grama). Sa strane poslužite kuhanu brokulu ili cvjetaču (40 grama). Ukupno ova večera ima oko 320 kcal.

 

 

 

Pogledajte još