parajumpers outlet parajumpers sale http://www.canadagoosestore.be/ https://www.parajumpersonlinesale.be

Uravnoteženi ručak

Jelovnik za ručak trebao bi biti uravnotežen i smatra se da ne bi trebao prelaziti 500 kalorija. 

Zašto svakodnevni ručak ne biste završili salatom?

Što ako se previše najedete?

Najbolji savjet je: Obući sportsku obuću i krenite u brzu šetnju prirodom jer će se tada šećer u krvi dovesti pod kontrolu!

 

Ručak 1

Pileći paprikaš (1 tanjur, 400 kcal) dopunite širokim rezancima (70 kcal) i salatom od cikle (60 kcal). Ukupno je to ručak od 530 kcal.

 

Ručak 2

Skuhajte si juhu od graška (1 tanjur, 120 kcal). Za glavno jelo poslužite pečenu pastrvu na masnom papiru s lećom kao prilogom (450 kcal). Ukupno je to ručak od 570 kcal.

 

 

 

 

Pogledajte još