parajumpers outlet parajumpers sale http://www.canadagoosestore.be/ https://www.parajumpersonlinesale.be

Što trebam znati o bolestima srca?

Zbog čega je dijabetes povezan s većim šansama od razvoja bolesti srca? Nastavite čitati!

Imate li dijabetes, imate gotovo 50% veće šanse da imate bolest srca i krvnih žila! Pod bolestima srca mislimo na srčani udar, moždani udar i bolest perifernih arterija.

Jeste li znali da osobe s dijabetesom imaju puno više šansi od dobivanja bolesti srca i krvnih žila?

Pacijenti s dijabetesom često imaju povišen loš kolesterol, a snižen dobar kolesterol. S obzirom na to, u krvnim žilama nakupljaju se plakovi koji će s vremenom začepiti arterije.

Glavni čimbenik rizika za nastanak kardiovaskularnih bolesti, snažno je povezan s inzulinskom rezistencijom. Izgubite li kilograme, to svakako pomaže jer se umanjuje mogućnost srčanih oboljenja.

Fizička neaktivnost jedan je čimbenik razvoja za inzulinsku rezistenciju i razvoja od kardiovaskularnih bolesti. Ako redovito vježbate (šetnja je sasvim dovoljna) i pri tome gubite na tjelesnoj težini tada se pojava od dijabetesa odgađa, umanjuje se krvni tlak i šanse za oboljenje od srčanog i moždanog udara se umanjuju.

U skladu s time, preporučuje se najmanje 30 minuta aktivnosti tijekom 5 dana.

Odnosno, najmanje 25 minuta snažne aktivnosti kroz 3 dana u tjednu.

Što je cilj?

Cilj mora biti održavanje razine HbA1c ispod 7%.

Krvni tlak ispod 140/80 mmHg.

LDL kolesterol trebao bi biti manji od 2,59 mmol/L.

 

Kako do cilja?

Primarno, surađujte s liječnicima i objasnit će Vam kako doći do zacrtanih ciljeva.

Ako je redovita tjelesna aktivnost preporučena, pridržavajte se. Nemojte odgađati, tako nećete ništa napraviti.

Pazite što jedete! Birajte hranu s manje soli i masnoća, pazite na količinu ugljikohidrata i šećera.

Prestanite pušiti odmah!

Imate li lijekove, počnite ih piti. Nemojte izbjegavati jer si tako štetite.

 

Jeste li znali?

1 od 3 osobe s dijabetesom ima povišen krvni tlak. Jeste li to Vi?

2 od 5 osoba imaju povišenu vrijednost lošeg kolesterola. Jeste li to Vi?

1 od 3 osobe s dijabetesom imaju alarmantno povišenu razinu šećera u krvi. Jeste li to Vi ?

 

 

 

Podijeli ovu vijest s ostalima

Rasprava