parajumpers outlet parajumpers sale http://www.canadagoosestore.be/ https://www.parajumpersonlinesale.be

Međuobroci za jelovnik od 2300 kcal

Važno je sve što jedete i pijete!

Međuobroci za jelovnik od 2300 kcal/dan se konzumiraju 3 puta dnevno

(između doručka i ručka, između ručka i večere ili prije spavanja kao „noćni obrok“).

 

Međuobrok između doručka i ručka ili ručka i večere sadrži:

2 jedinice iz skupine „Voće i zamjene“

1 jedinicu iz skupine „Kruh i zamjene“

1 jedinicu iz skupine „Meso i zamjene“ 

1 jedinicu iz skupine „Masnoće i zamjene“

 

1.MEĐUOBROK      ENERGIJA (KCAL)    311

Graham kruh ½ kriške (35g)      KRUH I ZAMJENE  1  JEDINICA

Piko parizer 1 kriška (30g)      MESO II I  ZAMJENE   1   JEDINICA

Majoneza 1 žličica (5g)       MASNOĆE I ZAMJENE   1   JEDINICA

Kruška 2 manje (200g)      VOĆE   2   JEDINICE

2.MEĐUOBROK      ENERGIJA (KCAL)    293

Crni kruh ½ kriške (30g)      KRUH I ZAMJENE   1    JEDINICA

Svježi kravlji sir 60g      MESO II I ZAMJENE    1   JEDINICA

Vrhnje kiselo 12% m.m. 2 velike žlice (30g)      MASNOĆE I ZAMJENE    1   JEDINICA

Jabuka 2 manje (200g)       VOĆE  2 JEDINICE

3.MEĐUOBROK     ENERGIJA (KCAL)    293,3

Hrenovke 30g     KRUH I ZAMJENE  1  JEDINICA

Crni kruh ½ šnite (30g)    MESO II I ZAMJENE   1  JEDINICA

Margarin 1 žličica (5g)    MASNOĆE I ZAMJENE   1  JEDINICA

Sok od jabuke 1 šalica (240ml)      VOĆE     2   JEDINICE

 

„Noćni obrok“ se sastoji od 1 jedinice iz skupine „Mlijeko i zamjene“ i 1 jedinice iz skupine „Kruh i zamjene“.

 

4.NOĆNI OBROK       ENERGIJA (KCAL)   227,6

Mlijeko s 1,6% m.m. 1 šalica (240ml)    MLIJEKO I ZAMJENE   1  JEDINICA

Kukuruzni kruh 1 kriška (50g)    KRUH I ZAMJENE   1  JEDINICA

5.NOĆNI OBROK      ENERGIJA (KCAL)     213

Jogurt s 2,8% m.m. 1 šalica (240ml)     MLIJEKO I ZAMJENE  1  JEDINICA

Crni kruh ½ šnite (30g)    KRUH I ZAMJENE   1  JEDINICA

6.NOĆNI OBROK       ENERGIJA (KCAL)    220,8

Kefir 1 šalica (240ml)     MLIJEKO I ZAMJENE   1   JEDINICA

Žemlja ½ žemlje (30g)      KRUH I ZAMJENE    1   JEDINICA

 

 

 

Pogledajte još